吃葡萄皮有什么好处

吃葡萄皮一般具有美容养颜、健脾开胃、补血、调节血糖、改善睡眠等好处，平时要注意控制食用量。

1、美容养颜：葡萄皮中的花青素和黄酮类物质具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓细胞氧化衰老，还能够促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，使皮肤更加光滑细腻。

2、健脾开胃：葡萄中的有机酸可以刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化，有助于改善消化不良、食欲不振等症状。

3、补血：葡萄皮中的铁元素容易被人体吸收利用，可以促进体内血红蛋白的生成，有助于改善贫血症状。

4、调节血糖：葡萄皮中的天然色素有助于促进人体内糖分的分解，可以辅助降低血糖，适宜糖尿病人群适量食用。

5、改善睡眠：葡萄皮还能够刺激大脑中的松果腺分泌褪黑素，帮助调节睡眠周期，改善睡眠质量。

虽然葡萄皮具有好处，但是味道酸涩，且可能存在农药残留，在食用前一定要清洗干净。对于腹泻者、孕妇以及婴幼儿等人群，应谨慎食用葡萄皮。